লিভারের আগুন কমাতে কী খাবেন?

লিভারের আগুন শান্ত করতে কী খাবেন: ইন্টারনেটে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং ডায়েটারি থেরাপির পরিকল্পনা

সম্প্রতি, "অতিরিক্ত লিভারের আগুন" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। বসন্তে শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে অনেক নেটিজেন বিরক্তি, তিক্ত মুখ এবং অনিদ্রার মতো উপসর্গগুলি অনুভব করেছেন এবং কাজ ও বিশ্রামে ব্যাঘাত ঘটছে। এই নিবন্ধটি একটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং পরিকল্পনা সাজানোর জন্য গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেট থেকে গরম ডেটা একত্রিত করে।

1. সমগ্র ইন্টারনেটে লিভারের আগুনের সাথে সম্পর্কিত হট সার্চ ডেটা (1লা মে - 10 মে)

আগুন কমাতে বিশেষ প্রভাব সহ দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ধরণের খাবারের জন্য সুপারিশ

3. ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ দ্বারা সুপারিশ করা তিন দিনের কন্ডিশনার পরিকল্পনা

বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিন দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ বসন্ত লিভারের পুষ্টিকর গাইড অনুসারে:

1.প্রাতঃরাশ: ঠাণ্ডা লেটুসের সাথে মুগ ডাল এবং বাজরার ঝোল (30 গ্রাম মুগ ডাল + 50 গ্রাম বাজরা)

2.দুপুরের খাবার: স্টিমড সি খাদ (200 গ্রাম) তেতো তরমুজ স্ক্র্যাম্বলড ডিমের সাথে (তিক্ত তরমুজ 100 গ্রাম)

3.রাতের খাবার: লিলি এবং কমল বীজের স্যুপ (15 গ্রাম শুকনো লিলি + 20 গ্রাম পদ্মের বীজ)

4.অতিরিক্ত খাবার: 1টি নাশপাতি বা 2টি কিউই, রাতে খাওয়া এড়িয়ে চলুন

4. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1. নিষিদ্ধ খাবার:মরিচ মরিচ(লিভার মেরিডিয়ানকে উদ্দীপিত করে),ভাজা খাবার(বিপাকীয় বোঝা বাড়ায়),অ্যালকোহল(লিভার কোষের সরাসরি ক্ষতি)

2. মদ্যপানের সর্বোত্তম সময়: সকাল 9 থেকে 11 টার মধ্যে ক্রাইস্যান্থেমাম চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় (যখন লিভার মেরিডিয়ান মরসুমে থাকে)

3. কার্যকরী সময়কাল: সাধারণত, 3-5 দিন একটানা কন্ডিশনার পরে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা যায়। একগুঁয়ে উপসর্গ acupoint ম্যাসেজ প্রয়োজন।

5. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত 5টি কার্যকরী সমন্বয়৷

দ্রষ্টব্য: ডাউইন, Xiaohongshu এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মে 1 থেকে 10 মে এর মধ্যে ব্যবহারকারীর প্রতিক্রিয়া থেকে ডেটা সংগ্রহ করা হয়েছে। স্বতন্ত্র পার্থক্য থাকতে পারে।

উপসংহার:বসন্ত হল যকৃতের পুষ্টির সঠিক সময়। খাদ্যের গঠন এবং নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম সামঞ্জস্য করে, লিভারের অত্যধিক আগুনের বেশিরভাগ উপসর্গগুলি 1 সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে। যদি লাল চোখ এবং গুরুতর অনিদ্রার মতো লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে লিভারের কার্যকারিতা সূচকগুলি পরীক্ষা করার জন্য সময়মতো ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।